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  • 2010.07.22 Thursday
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脱!ダブルフォル党宣言3

ダブルフォル党の皆さん
お久しぶりです
今日もダブルフォルトしてますか〜

テニスのネットは高くても107センチ。。。
出来るだけ高いところから打てば 絶対入るはず。。。

な〜んて考えていませんか?

いくら高いところから打っても
直線的に打ち下ろしてしまうと。。。




はいっ ふぉ〜るとぉ!


打ち下ろす のはあきらめて 打ち上げる ことにしましょう


このとき 気をつけたいのは

サーブの軌道(山なり)の頂点 です




相手コートのサービスラインの手前に落としたいわけだから

頂点の位置は。。。

ベースライン相手コートのサービスラインとの中間地点上空(やや手前)ですね嬉しい


これであなたのダブルフォルトは 劇的に減るはずです





サイドアウトしなければ。。。


                         滝の水インドアテニススクール    貝吹 健

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あけましておめでとうございます☆

        
        今年もコーチブログをよろしくお願いします

虹
                        
                               あっ!滝の水インドアに虹が!!拍手
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集中力アップをはかろう☆

「いっぽん!しゅ〜ちゅ〜で〜す」

って試合中なのに 後輩の声がよく聞こえているときって
実は あまり集中していなかったりします



集中状態になる(ゾーンに入る)ためには
日ごろから「集中する」トレーニングを行う必要があります

トレーニングの方法

1〜36までの数字を順番に目で追っていく
制限時間は40秒

それではスタート




結果診断

1 〜10 集中力に問題あり。
      子どもの頃「落ち着きがない」と言われた経験があるはず。
      道を歩けば電信棒にぶつかるレベルのため、車の運転はすすめられない。
      得意ショットはフレームショットによるドロップ。

11〜20 やや集中力に欠ける。
      プレーに波があるため ナイスショットとミスショットをくり返す。
      試合に負けると「練習がんばろう」と思うが持続しないレベル。
      よくカウントを忘れるため、相手にポイントをごまかされないよう注意。

20〜30 平均的な集中力。

31〜35 優れた集中力をもっている。
      スポーツ・勉強・仕事など多くの分野で活躍できる可能性がある。
      学生時代、先生の誤字脱字を指摘しクラスのヒーローに。
      
  36   一流の集中力。
      物事に没頭する能力が並外れている。
      気がついたら夜になっていた、夜が明けていた、歳をとっていたなど
      常人には理解できない行動をとることも。
      集中過多に注意。


いかがでしたか?

テニスの技術・競技力向上のためには さまざまなトレーニングが必要です
なかでも 集中力の向上 は 他のトレーニングの効率を上げるためにも
最も重要な要素といえますね
ぜひ トレーニングをつんで 一流の集中力を身につけましょう!

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動体視力を鍛えよう!

テニスのように ボールが小さくて速い競技ほど 動体視力 が重要になります。

さて この動体視力には

直線的に向かってくるものに 素早くピントを合わせるための
KVA動体視力(Kinetic Visual Acuity)と

顔の前を横切るものを目で追って 素早く見極めるための
DVA動体視力(Dynamic Visual Acuity)の2種類があるそうです。

テニスプレーヤーにとって どちらも鍛えたい能力ですね嬉しい

特にDVA動体視力は 上下左右のあらゆる方向への動きに必要です



ところで 日本人はアメリカ人よりも
上から下へ動くものを見る力に優位だそうです拍手
知ってました?これは 日本人が
縦書きの文化に慣れているからと考えられています
それなら横の動きに対しては やはり左から右ですね

ねすでいし難構結といないてれ慣 はのむ読に左らか右
すでうそりなにグンニーレトいいはれこ
よすでいし難当相ものく書 がすでいし難ものむ読
うょしでいよとす返り繰とでん読 てい書で分自


。。。目がびっくり


ということは。。。


相手から見て 右から左へ逃げていくボール を打てば
打ち返しにくいわけですなニョロ


しかし。。。


アラビア人には


とっても見やすいボールなので注意汗
(アラビア語は右から左に読みます)


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ハイポvsアイソ

チェンジコート時に 水分補給してますか?



スポーツドリンクには その特徴の違いから
アイソトニックハイポトニック の2種類に分類されます。

特徴は。。。

青い旗アイソトニック飲料

 浸透圧が体液とほぼ等しく
 エネルギーやミネラルの吸収はよいが 水分の吸収が遅い
 糖質の濃度は、7%程度

赤い旗ハイポトニック飲料

 低浸透圧のため 水分の吸収が早い
 糖質の濃度は 2.5〜3%程度

試合前は エネルギーやミネラルを補給したいので アイソトニック飲料
そして 試合中は水分が必要ですからハイポトニック飲料ですね
嬉しい

ちなみにアイソトニック飲料を水で薄めると
浸透圧が下がり ハイポトニック飲料になります。

ってことは。。。

試合前
アイソトニック飲料を半分飲んだら
試合中に飲むために
水で倍に薄めれば
ハイポトニック飲料のできあがり!


アイソトニック飲料買ったほうが
お得ですな豚




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目には目を 歯にはハオ☆



ボールを打ち返すときに 気をつけたいのが

相手の打ったボールの軌道 です。

ゆっくり山なりで飛んでくるときは

ボールは手元で 上から下に 落ちていきます。


ラケットを 下から上 に振ると
スイングの軌道とボールの軌道とが合わせやすく
安定感が増します。


速くて低いボールは

手元で 前から後ろに のびていきます。

ラケットは 後ろから前 ですね。

高くて山なりなボールは 山なりに打ち返し(曲線は曲線で)
低くて速いボールは こちらからも低い軌道で打ち返す(直線は直線で)

そうです。。。

相手のボールと同じ軌道で打ち返せば ミスは劇的に減るのです

でも、軌道を変える練習をしておかないと。。。


ロブが来た?

こっちもロブでお返しだ〜!

またロブか!

ロ〜ブ!

おいおい!またかよ。。。

。。。ロ〜ブ



ってなりそっショック汗

                                  

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安全太朗氏から学ぶ

雨の日も 風の日も
みんなのために
黙々と仕事をつづける。。。



安全 太郎 さんですぴかぴか

工事現場や高速道路で たまに出会う『安全太郎』は
名古屋市港区にある会社で生産されているそうです嬉しい

彼の右腕は
いつも同じ軌道を
一定のリズムで
正確に振られていますおはな

まるで機械みたいですね(笑)

その肩や腕には 余分な力が入っていないため
とてもスムーズなスイングです上向き

彼がテニスに目覚めたら。。。

安定感のある 素晴らしいショットを打ちつづけることでしょう楽しい

ステキときめき

しかしそれは 生まれながらの才能ではなく
雨の日も 風の日も
不満な顔ひとつ見せず
くり返し くり返し 素振りをつづけた
努力の賜物なのです悲しい

正確でスムーズな動作を実現させるためには

反復練習脱力が重要ですね豚


今後 彼から専属コーチの要請があれば
腕 以外の身体の使い方について
指導していこうかと。。。

「太郎さん あなたのショットは もっと良くなりますぜ」

乞うご期待揺れるハート




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続☆スカスマ

スマッシュの打点は
頭上より少し前のあたりで
間違いないのですが。。。



ボールより後ろに下がらないと打てません。

しかも ボールは斜め下右斜め下に飛んでいくため
深いポジションから打とうとすると
ネットにかかりますしょんぼり

そこで。。。

身体の軸を 後傾させてみましょう



ジャンピングスマッシュですね嬉しい

力が入りやすい打点でありながら
かなり後方にあるボールも
スマッシュできちゃいます拍手



しかも、ボールは前方に飛びやすくなり。。。
ネットミスが激減楽しい

ポジションによっては ボールの後ろに入る よりも
斜め後ろにジャンプ しながら打ったほうが
コートに入る確立が上がります

学生時代 スマッシュの練習では
きまって先輩が叫んでくれました。

「早く下がって!!」

これが失敗のモトだったなんて。。。

せんぱ〜い冷や汗


さあ ジャンピングスマッシュを
打ってみたくなってきましたね。
はじめてトライするあなたに忠告です

「動き出しは できるだけ横向きで」


もしも 正面向きから


後ろに傾こうとすると。。。






危険です汗
                  

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スカッとスマッシュを打つために

すまっしゅちゃぁ〜〜〜〜〜んすイヒヒ


ってボールが上がってるうちは笑顔なんだけど。。。


ボールが落ちはじめたら
突然 不安になって。。。



あ゛ぁっ冷や汗

スマッシュってどうして難しいんでしょ〜ねしょんぼり

人間の目は横に並んでついているので
目の高さでの距離感はあるのですが
自分の目よりも高いボールに対しては
距離がつかみにくいそうです。

目が縦に並んでたらいいのに。。。


さて
以前に目とボールの間に左手を入れる方法を紹介しましたが
正しい打点でスマッシュを打つために。。。



ラケットの先も目安にしてみましょう嬉しい

ラケットの延長線上にボールがあるような
ポジションに素早く動くことが重要です。

そして
頭上より少し前のあたりで HIT!





あ〜スカッとしたパクッ


                            

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君は相手のボールの回転を見切っているか?

んもぉ〜〜っ

たまらんっショック

ってナダルキブンを味わってるうちに。。。

   
  トップスピンの場合は上に上向き     スライスの場合は下に下向き

壁に当たったボールは 飛ぶ方向を変えることに気づきます。


回転の影響ですね嬉しい


ということは。。。


相手のトップスピンをボレーで返球するときは
面の開きを抑えるか 
スライスのタッチを意識しなければ
ボールは 浮き上がってアウトしてしまいます冷や汗


また 相手のスライスをボレーする場合は
面を意識して開くか 
フォロースルーを前方に長くとらないと
ボールは ネットに吸い込まれてしまうでしょう悲しい

ボレーのミスの原因は「足が動いてない」とか「ラケットをふっちゃった」とか
そんな単純なことではなかったりするんです[:ふぅ〜ん:]



テニスって




深っ!ニョロ

                           

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